今年は『秋がない！』とあちらこちらで言われていますよね。

いきなり冬のような気候に慌てて衣替えをされた方もいらっしゃるのでは？

と、いう私も焦って衣替えをした一人ですが(^-^;

この気候に一番慌てているのが『身体』です！

急な気温の変化に身体が追いついていますか？

身体の『冷え』に悩まされている方は年々増加しています。

今年は特に夏冷えから体調が戻らないまま、冬本番に突入ともなれば、今年は冷えが増加傾向にあります。

■冷えが不調の原因を引き起こす

・頭痛

・肌荒れ

・肩こり

・疲れやすい

・食欲不振

・便秘

・下痢

・生理不順

・生理痛

・腰痛

・不眠

・むくみ

・体重増加

放っておくと悪化の一途になりかねません

冷えの初期症状→手足の冷え

冷えの進行症状→腰や腹部の冷え

自覚のない隠れ冷えの方も多くいらっしゃいます。

温かい飲食物を欲したり温かい物に触れると心地よく感じたりする場合は、隠れ冷えが疑われます。

■隠れ冷えの簡単な確認方法

朝目覚めたら、起き上がる前に脇の下に手を入れた後、腹部の下を触ってみましょう。

腹部のほうが脇の下よりも冷たければ体が冷えています。

自覚のない隠れ冷えの方も少なくないので是非確認してみて下さい。

冷えが身体に悪影響を及ぼす事は、医学でも証明されています。

体温が1℃下がると代謝量は12～20％

免疫力は30％下がると言われています

今年は特に気温の変化で体が冷えやすいけいこうなので、意識して冷え改善の対策を行わねばなりませんね！

■中国茶で温活レシピ

温活するなら『発酵茶』を選びましょう

福茶おすすめ発送茶2種類を使ったレシピを紹介いたします

『普洱茶　チャイ風レシピ』

ダイエットや便秘解消にも良いレシピになります

この飲み方は色々な雑誌やWEBでも紹介されていますが、きちんとした茶葉を使用しなければ効果が得られません！良い茶葉を使ってお作り下さい

・材料　３人分

普洱小沱モンゴル茶（普洱茶）１包

牛乳　５００ml

シナモンスティック１本

・作り方

①小さなめな鍋を用意

②鍋に火をつける前に牛乳と普洱小沱モンゴルを入れます

③弱火でゆっくり普洱小沱モンゴルを、やさしくほぐしながら温め煮詰めていきます

④牛乳が色付きお茶の香りが立って来たら、シナモンスティックを入れて１分したら火を止める

⑤茶漉しで漉して出来上がりとなります

普洱茶は、健康と美容に優れた普洱小沱モンゴル茶を使用いたしました。

『祁門紅茶　林檎ハニージンジャーレシピ』

安徽省の祁門県で伝統的な技術によって生産される、中国が世界に誇る銘紅茶

祁門紅茶・ダージリン・ウバは、世界三大銘茶とされています

発酵が高い紅茶と冬が旬の果物と生姜を合わせて美味しく温活茶しましょう！

果物も残さず一緒に召し上がって下さい

・材料　２人分

お湯の量　　３００cc

茶葉の量　　３グラム

お湯の温度   １００℃（熱湯）

林檎　４分の１個を５ミリ幅にスライス（常温の林檎）

生姜　薄くスライスした５００円硬貨サイズの生姜を２枚

蜂蜜　お好みの量をお入れ下さい

浸出時間　　３分

・作り方

①茶漉しが付いたティーポットを用意

②熱湯（分量外）をカップとポットに入れ温めます。

③温めたポットからお湯を捨てて、祁門紅茶・林檎・生姜を分量分をティーポットに入れる

④１００°Ｃのお湯を入れ３分待つ（ティーコジーがあれば最高です）

⑤カップのお湯を捨てて、お茶を注ぎます

⑥お好みの量の蜂蜜を入れてお召し上がりください

今年は冬が長くなるとニュースでも言われています。

皆様も健康に注意して安全にお過ごしください。

普洱小沱モンゴル茶 30個入り3パック

普洱小沱モンゴルは、５個・３０個・６０個・９０個で販売しています。